51歲的爸爸跟兒子健身,如今這身材,怪不得爺倆經常被錯認為兄弟倆啊

照片裡的男人叫Roberto Casarotto,今年51歲,來自意大利。

別看Roberto已經人到中年,也有兩個孩子,但是人家的身材,

絕對是穿衣顯瘦。

脫衣有肉的那種

Roberto每天的日常就是在健身房裡擼鐵。

秀一把肌肉。

但其實在不到兩年之前,Roberto的身材還是這樣的。

Roberto表示,自己的這份毅力,其實都是受兒子Stefan的激勵。

兒子Stefan本身就是個健身愛好者,準備參加比賽,

不過訓練之餘,他也希望老爸Roberto也能跟上一起練練。

“兒子希望我跟他一起鍛煉,塑造身材,

這是好事兒啊,我就答應了“。

而且那段時間,Stefan正好對自己的身材不太滿意,雖然自己也有肌肉,

但是看到那些好身材的人,讓他隱隱覺得有些羨慕。

從2016年9月開始,Roberto跟著兒子認真訓練起來,

開始的訓練Roberto覺得很痛苦,好在有兒子的支持和鼓勵,

Roberto逐漸養成習慣,每周四天,每天兩小時泡在健身房,如果要參加比賽,就增加到每周五到六天。

Roberto的體重也從88公斤練到了非常結實的80公斤。

2017年5月,Roberto還在意大利參加了一個比賽,

拿了第六名。

現在爺倆一起出門,都會被誤認為是兄弟倆。

Roberto還分享了自己的健身心得,

除了去健身房外,飲食也非常重要。

“健身的時候我會適量增加蛋白質和脂肪的攝入,但是要嚴格控制碳水化合物的攝取。

這其中少食多餐和多吃點雞胸肉是最基本的”。

而且身材的變化,也讓Roberto的內心產生了很大的改變。

“當你照著鏡子,看著自己身材一天天發生好的變化,內心也會越來越愉悅,

擁有一個好的體格,不僅讓你更有體力和精力,內心上也會更愉悅。

當然,你要先堅定自己的信心,永遠不要放棄,

無論是健身,還是其它任何事“。

最後放一組Roberto健身前後的對比圖。

運動起來咯。